Etes-vous gêné(e) d'aller au gym, de faire des exercices devant tous ces gens qui souvent vous donnent l'impression d'être grosse et ordinaire?
Pourquoi ne pas faire de petits entraînements à la maison? J'ai déniché un programme d'exercices sur internet qui dure 30 minutes et que vous effectuez dans le confort de votre salon! Le plus beau? Vous n'avez besoin d'aucun appareil ou accessoire: vous utilisez simplement ce que vous avez à la maison. C'est un programme parfait si vous avez de la difficulté à marcher ou rester debout longtemps.
Plus de gêne à y avoir: vous commencez tranquillement, vous faites ce que vous pouvez et vous pourrez toujours augmenter l'intensité éventuellement. Même si vous n'êtes pas une fan d'exercices, en ajoutant une bonne musique entraînante à ce vidéo, vous aurez fait de la musculation sans que ça ne vous coûte un sou... Vous m'en donnerez des nouvelles :-)
Vidéo d'exercices facile pour gens obèses:
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